Le chou se décline aussi bien cru en salade (par exemple associer chou rouge râpé, orange et noisettes ou noix), que cuit en accompagnement ou en plat principal. Poêlé, à la vapeur, au four, en gratin ou farci, le chou s’accommode de bien des façons.
Il a des vertus antioxydantes. Il est riche en fibres et en oligo-éléments. Très bonne source de vitamine C.